1、” 秘訣4要持之以恒 “減肥一定不是輕松后脖子很多肉怎么減的后脖子很多肉怎么減，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定你應(yīng)該回答后脖子很多肉怎么減他們不行啊后脖子很多肉怎么減！后脖子很多肉怎么減我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人。
2、1堅(jiān)持有規(guī)律地做脖頸部轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)2飲食清淡，以素食為主，多吃蔬菜和水果3忌食用動(dòng)物的脂肪，以植物油替代。
3、洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳6 點(diǎn)穴大法 “人迎”“大迎”兩處穴位。
4、脖子上的肉是很難減的，如果你有恒心可以天天做頸部運(yùn)動(dòng)，前后左右各十次，注意別用力過(guò)大，以免受傷運(yùn)動(dòng)完后再抹些緊膚霜，然后用手背輕輕由頸部向下巴方向輕拍2030下，促進(jìn)緊膚霜的吸收，以及緊實(shí)下巴，這對(duì)避免雙下巴。
5、頸部很容易積存多余的脂肪，出現(xiàn)雙下巴，或在脖子周?chē)纬呻y看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老，我現(xiàn)在就告訴你怎么瘦脖子，快來(lái)看看這篇 文章 了解詳情吧有效瘦脖子的15個(gè)小妙招 1頜頸對(duì)抗 將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘。
6、雙手抱頭，雙肘交替打開(kāi)關(guān)閉，30次一組，35次，中間休息1分鐘，適應(yīng)后可負(fù)重1KG啞鈴，雙手舉起放在雙耳處，坐前面的動(dòng)作，一般1個(gè)月可有效果，同時(shí)飲食攝入低脂肪的餐飲。
7、2，多做做頸椎運(yùn)動(dòng)頸椎運(yùn)動(dòng)多做做，對(duì)拉升脊柱之間的距離有莫大的好處3，站有站樣，坐有坐樣所謂站的直，坐的挺這樣人看起來(lái)有精神這幾點(diǎn)你做到了，肯定對(duì)身體有好處，脖子看起來(lái)也就長(zhǎng)了 如何練出優(yōu)美的。
8、經(jīng)常做一些瘦脖子操，運(yùn)動(dòng)下 還有就是每天在清洗完脖子后，涂抹上 赫雅姿 按摩自己的脖頸，用從下而上 的方法對(duì)脖頸按摩。
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